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除寒補氣 2招改善不良體質
工商時報【陳愛珠】科技人工時長、熬夜多、睡眠少、壓力大，釵h人有睡眠障礙，更引發身體免疫系統改變，形成痰溼型體質，出現睡眠品質差、腸胃不好或耳鳴暈眩的困擾。養生專家白雁提供簡單2招，幫助科技人改善不良體質。白雁表示，科技人的共同困擾在竹科非常普遍，在加上現代人經年累月吹冷氣，容易讓寒氣入侵，形成手腳冰冷、肩痠骨疼、感冒、月經失調，甚至不孕等體弱多病型體質，這些都是因為身體受到寒氣和溼氣侵犯後，排水性和代謝力變差，一旦廢物留在體內排不出，體質會改變。白雁舉例，體質虛弱的人，因氣血不足以供應全身，導致內分泌和生殖系統弁鄍２`，整體氣血不足只靠單一調理婦科的效果有限，最好趁年輕時全面改善體質，讓身體回春。白雁教大家兩招來改善不良體質：第1是強化內氣，增強自身的元氣就不怕外界的斜氣干擾。首先，早上起床後先做「哈欠央v，兩肩膀同時向後轉動18次，一邊轉動，一邊要打哈欠，直到流出鼻涕眼疏荂C第2是排出寒氣，藉由出汗、清痰、排便將身體的垃圾排出。「哈欠央v後接做「顫掌法」，先將兩手舉過頭，快速顫動手指，心中默數到100下，停3秒鐘，再重複1個回合。一開始做會覺得手痠肩痛，這是常吹冷氣所造成的氣血不通表現，2回合顫掌後，可明顯感覺到身體溫熱，微微出汗，不僅改善肩背氣血循環，還可排出臟腑的寒氣，讓氣血更通暢。現代人練氣央A講究安全、效率和結果，白雁將常見的症狀做歸類總結，再以對應的方法和左k幫助人們調理，在症狀初現時改善效果最明顯，千萬不要等到生病了才練氣央A提早自我保健養生才能預防惡病發生。
除寒補氣 2招改善不良體質
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